po prostu

Po prostu uważam ze jak bede trenowac SPLITEM to lepiej bede miec rozbudowane czesci ciala, i juz sie zaczna przyzwyczajac do trningow silowych

[...] do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da rosnąć po prostu znacznie. Jak ktoś dźwiga sobie 50 czy 70kg to rośnie w zasadzie na wszystkim, bo musi też dostarczyć tylko 0,8g białka na kgmc, więc zapotrzebowanie nie jest wysokie [...]

[...] do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da rosnąć po prostu znacznie. Jak ktoś dźwiga sobie 50 czy 70kg to rośnie w zasadzie na wszystkim, bo musi też dostarczyć tylko 0,8g białka na kgmc, więc zapotrzebowanie nie jest wysokie [...]

[...] do mięśni, mały też bodziec dostają - nie jest to wymagający trening, zwłaszcza że ćwiczeń jest góra 2 dla grupy jaką są uda czy cały grzbiet. Na tym się nie da rosnąć po prostu znacznie. Jak ktoś dźwiga sobie 50 czy 70kg to rośnie w zasadzie na wszystkim, bo musi też dostarczyć tylko 0,8g białka na kgmc, więc zapotrzebowanie nie jest wysokie [...]

[...] i praktycznych . a RESET proponowany w tym programie uważam za skrajne przegięcie , bo zamiast wzmacniać partię współpracujące , bo są jednym słowem max zaniedbane , po prostu zaniżamy świadomie poziom wytrenowania , zaniżamy ciężary i złudnie na przestrzeni 1-2 miesiąca przekraczamy granice wcześniejszą o 2,5 kg %-) a już nie mówię , że [...]

krzywo ulozone tzw "kostki" na brzuchu nie zawsze swiadcza o jakims problemie;-) tak juz moze byc po prostu

[...] czyli teoretycznie w przyszlosci mogbly jakic ucisk na nerwy wystepowac itd ale to jest baaaaaaardzo watpliwe. jakies objawy wystepowaly ze było to badanie czy po prostu wyszlo przy okazji ? jesli nie ma jakis powaznych zmian w odrebie kregosłupa to sie nie przejmowac, znalesc dobrego fizjoterapeute zeby dobre odpowiednie cwiczenia [...]

Odstaw i tyle po prostu później dasz hcg i któryś z peptydów działa na lh i fsh

[...] w diecie masz niedobory np białka dajesz odżywkę białkową itp itd. Kreatyna owszem jest dobrym suplementem, można dodać przy treningu bcaa. Generalnie z tego co pamiętam kreatyny zresztą nie zaleca się jak i wielu odżywek poniżej 21 roku życia, ale sam nie wiem dlaczego :) Przekroczyłem tę barierę i po prostu ta tematyka mnie nie interesowała.

Dzięki za odzew :) Na wstępie napiszę od razu że w grę wchodzą tylko walki ;) Po prostu potrzebuje typewego kopniaka, systemu kar za obijanie itp... Najlepsza motywacja dla mnie do dalszego wylewania potu. No właśnie chyba bardziej skłaniam się do walk w parterze. I w sumie myślałam o bjj. Chociaż przyznaje się szczerze ze bardzo też lubię [...]

Spoko widzę, że sie nie zrozumieliśmy. Chciałem plan treningowy a ty mi dałeś jakieś linki które już czytałem. Po prostu chce zacząć ćwiczyć już teraz.. Dzięki za wszystko..

To nie był zastój tylko po prostu przestałeś ciągnąc wodę w ilości 2kg na tydzień. Przyrosty mięsa to są dosłownie gramy na tydzień zatem nie ma się co dziwić, że są niezauważalne ale ręczę Ci, że one się nie zatrzymały.

Jak przez 18 tygodni na trenie nic nie zrobiłeś to coś musiało leżeć po prostu.

Po prostu za szybko rosniesz i skora tego nie wytrzymuje

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

Dzięki za odpowiedź, wydaje mi się że to przy większych dawkach może mieć jakieś większe znaczenie, dla chłopa 190+, 100 kg + może po prostu ma mniej destrukcyjnie działanie. Kurcze, wiem, jesteś kolejną osobą, która zwraca mi uwagę odnośnie intensywności treningu, uwierz mi, że próbuje to kontrolować, dbam o regenerację, robię deloady, ale jak [...]

Na samych hantlach trudniej iść z ciężarami ciągle w górę..no i wymyśleć coś solidnego na tą d.pę..:/ Tą intensywność można podkręcać zwiększaniem ilości ćwiczeń, powtórzeń czy częstą zmianą planów treningowych? Czy chodzi po prostu o zwiększanie stopnia trudności poszczególnych ćwiczeń? Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-08 16:38:49

[...] 45 porcji magnezu, 1 porcja 280mg jonów czystych, co daje ci 13 zl na 1,5 miesiaca suplementacji wiec chyba wrato kupic po prostu suplement do tego przeznaczony? az tak chyba nie ma co oszczedzac aby nie miec tych 10zl na miesiac na dobry magnez w formie cytrynianu magnezu?:-)

Ortopeda-Rehabilitant.Jeżeli wada nie jest zbyt mocna,dostaniesz rehab i wadę zminimalizujesz,do stopnia niezauważalnego gołym okiem. Inaczej wadę pogłębisz a rozbudowane mięśnie będą wyglądały po prostu szpetnie(o ile w ogóle niektóre partie ruszysz).

[...] co na sniadanie + surowka z pomidorow i cebuli, lub sledz w pomidorach. co myslicie?? jakies wielkie bledy zywieniowe?? czasem zdaza mi sie wypic mleko wieczorem co jest po prostu samobojstwem albo zjesc jakis owoc! ach te moje kochane WW ! nie moge normalnie bez nich zyc!! ale i tak odzywiam sie juz lepiej.boze jak ja moglam jesc te wszystkie [...]